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Ne pas laisser son smartphone gâcher ses vacances
Fil Instagram que l’on défile pendant des heures, des photos que l’on cadre et recadre, conversations Whatsapp entre amis aux mille notifications par heure… Les conseils d'une psychotherapeute et d'un spécialiste du numérique pour tout débrancher, le temps d'un été.
Que l'on soit à Calvi, Stockholm ou Manille, en vacances nous sommes surtout sur notre smartphone. Et si, comme 68 % des Français, on ressent le besoin de faire une digital detox, deux spécialistes livrent leurs astuces pour l’entamer.
Déterminer l'intention des vacances
«Il faut d’abord se demander l’intention des vacances. Quand on est en balade en famille ou à table avec des amis, interrogeons-nous sur ce que l’on veut le plus : être avec eux ou les autres, ceux qui ne sont pas là et que l’on peut voir n’importe quand dans l’année», conseille la psychothérapeute Claire Mizzi et auteur du livre Votre meilleur ami, c’est vous. Des moments en famille ou des likes sur des photos des moments de famille, posez-vous donc la question avant même de monter dans le train. «Les likes sont des flatteries, il faudrait essayer de prendre un peu de recul et se demander si nous avons vraiment besoin de celles-ci pour nous sentir bien». Si le recul est nécessaire toute l’année, il devient indispensable pour profiter pleinement de ses congés.
