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Affiner ses mollets
Comment maigrir des mollets? Pour affiner vos mollets rapidement, il faut agir sur les muscles jumeaux situés à l’arrière de la jambe et qui donnent leur galbe aux mollets Si vous préférez la marche ou la course à pied, pratiquez-les sur terrain plat et à allure modérée. La flexion plantaire permet d’allonger et de tonifier les mollets sans leur faire prendre de volume. Pour réaliser cet exercice, positionnez-vous sur un step très légèrement incliné, puis faites des mouvements de descentes et de montées successives, comme si vous vous grandissiez en vous mettant sur la pointe des pieds. Faites 4 à 5 séries de 20 répétions entrecoupées d’1 minute de récupération. Attention, “Il ne faut surtout pas avoir les talons dans le vide”, précise Alex Marie. “Le niveau du talon ne doit pas être en-dessous du niveau de la plante de pied”, prévient le coach. En effet, un étirement trop important au niveau du mollet peut provoquer un décollement du calcanéum (tendon du mollet).
